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忙しい人でも家で簡単に出来る30分のダイエットメニュー。

どうしてもジムに通う時間が無い。。
時間がなくてなかなか運動が出来ない。。

時間が無いことが原因でダイエットを出来ない方はたくさんいます。
そんなあなたに1日30分で効率よく痩せていくメニューをお伝えします。

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1.全身浴する。

40-43℃のお湯に10-15分間程度浸かりましょう。
だいぶ体が温まり、代謝が上がるはずです。

2.フルスクワットをする。

手を前に肩を触るようにクロスにして組みます。
その状態からしっかりお尻を落としてフルスクワットを行いましょう。
スクワットのカロリー消費量は良くダイエットを成功させる上で欠かせないメニューになっています。

この30分のダイエットメニューは確実にあなたの体に変化を引き起こします。

是非、このメニューを行って理想の身体に近づいて行きましょう。

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yasu story

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神奈川県出身 小学1年生からサッカーを始め、中学、高校は桐蔭学園でサッカー部に所属。 全国優勝を2度経験。 現在はアパレルブランドlegamen'sの代表。 パーソナルジム8proud所属 ⇨この人の記事はこちらこの人プロフィール

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