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ダイエットを成功させる上で守らなければいけない4つの決まりごと。

あなたは痩せたい!という思いが強すぎて大事なことを忘れているかもしれません。
ダイエットを成功させる上で絶対に忘れてはいけない4つの決まり事をもう一度しっかり見直しましょう。

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1.ゆっくり噛んで食べる。

太りやすい方、ダイエットを失敗する方に共通する、早食い。

ほぼ噛まずにあなたは飲み込んでいませんか?
最低でも20回噛みましょう。

2.食事制限と運動で痩せる。

食事制限のみ、運動のみとなると中々思い通りに痩せる事が出来ないのが現実。

偏った食事、無理な運動はリバウンドを引き起こします。
焦らず、程よく運動をしながら食事制限も行って行きましょう。

3.紙に書く。

その日行ったメニュー、体重、食べた食事など全てノートに書きましょう。

そうすることによって、なぜ痩せないのかなぜ痩せたのかが分かります。

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4.信頼する友達に公言する。

ダイエットに限ったことではないですが、1番信頼している友達や、尊敬している先輩に公言することによってやらなければいけないというプレッシャーが自分にかかる事になります。

この4つの決まり事は誰でも、今すぐにでも意識し、行動に移せることです。
あなたがいち早く理想の身体を手に入れたいのであれば、まずこの4つの決まり事実践してみましょう。

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yasu story

yasu story

神奈川県出身 小学1年生からサッカーを始め、中学、高校は桐蔭学園でサッカー部に所属。 全国優勝を2度経験。 現在はアパレルブランドlegamen'sの代表。 パーソナルジム8proud所属 ⇨この人の記事はこちらこの人プロフィール

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