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早起きせずにはいられない、早起きマスターが教える3代メソッド

どーも、早起きマスターのジラです!

みなさんはいつも何時頃に起きていますか?

ちなみに僕は毎朝5時に起きています。

「え?はやっ!」とか「おじいちゃんかよ」とかよく言われます笑

なぜ僕が早起きをしているのか…

主な理由は2つあって、

1つ目は朝の時間は夜に比べて頭が働くから。

2つ目は「勝った気がするから」です。笑

他にも朝から運動がしたら気持ちがいいし、1日のやりたいことを午前中にやってしまえるということなどメリットはたくさんあります。

アップルのCEOティムクックさん、スターバックスのCEOハワード・ショルツさん、ヤフーのCEOマリッサ・メイヤーさんなど、世界のCEOの方々は驚くほど早起きです。

朝は意思の力の供給が1番高まる時間で、早朝の1時間は日中の2時間分の価値があると言われています。

成功者と呼ばれる方々は運動やクリエイティブな仕事、読書や家族との時間などを早朝に行っています。

早朝の時間をうまく使うことで、充実した1日になるのです!

 

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だけど、
早起きってしたいけどなかなかできない…

何日か起きれたけど続かない…

2度寝してしまう…

などなかなかできなかったり、続かない人は少なくないのでは??

そんな人たちのために、早起きの3つのコツを書いていきたいと思います。

①目覚まし時計を遠くに置く

起きたい時間に設定していたのに、目覚まし時計を知らん間に止めてしまっていた経験はありませんか??

それは手の届く範囲にあるからです。

ベッドや布団から少し離れた位置に置いておけば、止めるために必然的に歩かなければいけません。

布団から出ることができれば、2度寝を防ぐことができるのです。

これによって寝る前にスマホを触ることを防ぐこともできます。

いやー、一石二鳥ですね!
ぜひこの方法を試して見てください!!

②起きてからすることを決めておく

ただただ毎朝5時に起きると決めていても、起きる目的がなければ早起きを続けることは不可能に近いです。

読書や運動など起きてから何をするのかを決め、それを習慣にすれば自然と起きれるようになるでしょう。

これを決めておけば、1日の時間の使い方がかなりよくなります!

③自分の適正睡眠時間を知る

人によって適正睡眠時間は違います。
僕の場合6時間から7時間です。

ショートスリーパーの方は憧れますが、僕が睡眠時間を3時間とかにしてしまうと日中全く頭が働くなります笑

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まず自分の適正睡眠時間を知り、起きたい時間から逆算して寝る時間を決めることが大切です!

以上が3つの早起きのコツです!

寝る時間が遅くなってしまったときは一旦その時間に起きて、少し昼寝することがいいと思います。

この早起きのメリットを知り、コツである3つを実行することができればあなたも早起きになれます。

口癖も「まだこんな時間か!」に変わるでしょう!

早起きして毎日を有意義に過ごしましょう!

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ジラ

ジラ

名前:吉田 翔太 ニックネーム:ジラ 肩書き:プロモーター 翔星建設株式会社専務取締役。 早起きの魔術師。 毎日起きる時間で世のおじい達を凌ぐ。 同じ世代のきっかけづくりがテーマで、「若者とは……」が口癖。 とにかく人を楽しませることが好き!なのに、人が自分より楽しんでるんじゃないかと思うと不安で3:30とかに起きてしまう。 《普段やっていること》 +81STANDARDのプロモーション活躍やイベントの企画・運営。 今日も笑顔で頑張ります!!

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